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白菜猪肉馅饼

白菜猪肉馅饼的热量和减肥功效

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白菜猪肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉1083千卡361千卡11.3克1.5克
4千卡59千卡2克0克
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
总量640白菜猪肉馅饼热量/卡路里1223千卡
吉特巴舞 热量1223千卡,相当于吉特巴舞255分钟消耗的热量...288

白菜猪肉馅饼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(300克)、开水(190克)、前腿肉(适量)、黑椒粉(少许)、盐(适量)、鸡精(少许)、酱油(少许)、白菜(适量)
白菜猪肉馅饼的做法图解1

1/7. 温水和面,揉成面团,醒一会

白菜猪肉馅饼的做法图解2

2/7. 猪肉,白菜,剁碎,加调料和馅

白菜猪肉馅饼的做法图解3

3/7. 面像擀包子皮一样

白菜猪肉馅饼的做法图解4

4/7. 像包包子一样包好,倒放在面板上

白菜猪肉馅饼的做法图解5

5/7. 用手轻轻压成小饼

白菜猪肉馅饼的做法图解6

6/7. 锅烧油加热,放入馅饼,两面烙熟

白菜猪肉馅饼的做法图解7

7/7. 开吃喽

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清污解毒、增进食欲、预防蛀牙等功效;与豆馅、红豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、帮助消化等功效;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有促进食欲、降低胆固醇、增进食欲等功效;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿通便、养胃生津、帮助消化等功效;可与鸭肉、猪肉、甜椒搭配;与黄瓜、羊肝、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 白菜猪肉馅饼热量1223 千卡
  • 脂肪4.81 克
  • 蛋白质31.98 克
  • 碳水化合物124.98 克
  • 16063 毫克
  • 165 毫克
  • 11.77 毫克
  • 640 毫克

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