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炼奶吐司

炼奶吐司的热量和减肥功效

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炼奶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1083千卡361千卡12克1.66克
纯牛奶90千卡60千卡3克3.3克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
炼乳163千卡325千卡8.3克9.2克
绵白糖246千卡396千卡0.1克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
2千卡59千卡2克0克
杏仁片259千卡575千卡21.22克49.42克
总量709炼奶吐司热量/卡路里2208千卡
郑多燕减肥操 热量2208千卡,相当于郑多燕减肥操368分钟消耗的热量...360

炼奶吐司的做法共14个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(300克)、纯牛奶(150克)、鸡蛋(一个大约50-60克)、黄油(30克)、绵白糖(20(一般甜度)克)、炼乳(50克)、盐(3克)、酵母(耐高糖)(3克)、450克吐司模(一个)、杏仁片(少量表面装饰用)
炼奶吐司的做法图解1

1/14. 先把所有液体(牛奶,炼乳,鸡蛋)加入面包机,鸡蛋打散蛋液用40克剩下的刷表面,我用的是乌鸡蛋很小所以用了一整个,300克面粉所用液体大约是240克左右,因为不同品牌面粉吸水率可能不同,所以牛奶最好不要一次全加上,留10-20克看刚揉成的面团软硬情况再添加,一般来说面团稍软容易出膜。

炼奶吐司的做法图解2

2/14. 依次加入盐,高筋面粉,耐高糖酵母。开始第一次和面。

炼奶吐司的做法图解3

3/14. 第一次和面结束后的面团状态。

炼奶吐司的做法图解4

4/14. 加入切成小块的黄油,开始第二次和面。

炼奶吐司的做法图解5

5/14. 第二次和面结束后的面团状态:切下一小块慢慢用手拉开,能拉出这样的膜就可以了,开始发酵。发酵至2-3倍大。

炼奶吐司的做法图解6

6/14. 发酵结束后排气等分3块。松弛醒发20分钟左右。

炼奶吐司的做法图解7

7/14. 取其中一个面团擀成大长方形。

炼奶吐司的做法图解8

8/14. 左右叠起来,用手压平。

炼奶吐司的做法图解9

9/14. 从上到下卷起来。

炼奶吐司的做法图解10

10/14. 三个面团都做好放入提前刷一层色拉油的吐司模(450克)放温暖处发酵。

炼奶吐司的做法图解11

11/14. 发酵至模具的8分满,开始预热烤箱180℃上下火,吐司表面刷剩下的蛋液,撒一些杏仁片装饰。

炼奶吐司的做法图解12

12/14. 中层烤40-45分钟左右,吐司模没加盖子,顶部是山形的,上色后用锡纸盖住,出炉后倒出面包在烤网上放凉,温热时装袋子。

炼奶吐司的做法图解13

13/14. 完美的拉丝,很柔软,用手撕着,好吃!

炼奶吐司的做法图解14

14/14. 成品!

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、治便秘、改善睡眠等功效;可与黑豆、草莓、木瓜搭配;与米汤、西兰花、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、健脑益智、保护肝脏等功效;可与韭菜、桂圆、小米搭配;与兔肉、鹅肉、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效;

绵白糖的热量396千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、和中益肺、滋阴等功效;可与樱桃搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 炼奶吐司热量2208 千卡
  • 脂肪171.09 克
  • 蛋白质60.58 克
  • 碳水化合物265.92 克
  • 10361.5 毫克
  • 792 毫克
  • 9.47 毫克
  • 1360 毫克

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