| 香蕉麦片雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 434克 | 香蕉麦片雪糕热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于桑拿89分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉麦片雪糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半根）、牛奶（适量）、即食麦片（我用了谷德宝）（40克）、酸奶（适量（可以泡开麦片即可））、蔓越莓或者蓝莓干（适量）
1/5. 准备好材料！镪镪！
2/5. 用酸奶泡软麦片（这些量都取决于你的雪糕模具大小）图片很模糊不发
3/5. 牛奶香蕉枫糖浆用料理机打成奶昔（也可以是糖或者蜂蜜）这个图片……不发了
4/5. 把牛奶混合物和酸奶混合物混合倒进模具（材料多了剩下也没关系直接喝掉吧！）
5/5. 等待成品！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、通便、均衡营养等功效；可与燕麦片、燕麦、李子搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与钙粉、醋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、提高免疫力、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉麦片雪糕热量355 千卡
- 脂肪6.23 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物45.94 克
- 钠78 毫克
- 钙425 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾806 毫克