| 非常简单又蜜汁好吃的一坨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 872克 | 非常简单又蜜汁好吃的一坨面热量/卡路里2182千卡 | |||
 热量2182千卡，相当于插花1148分钟消耗的热量...114 | |||||
非常简单又蜜汁好吃的一坨面的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 胡萝卜削皮洗干净，洋葱辣椒整干净，扒根葱，拿个蛋蛋（……）
2/15. 觉得今天光线很好，照片颜色特别好看，就多拍了两张…
3/15. 蛋磕到碗里按自己口味加点盐，喜欢的话也可以加点胡椒粉花椒面啥的
4/15. 打散，用勺子/筷子/叉子/打蛋器都行，之前见过大厨直接上手的……
5/15. 锅里刷层油，烧热，蛋液倒进去摊成薄点儿的蛋饼，关火拿出来
6/15. 锅里加水加盐烧开煮面～煮着面的功夫把菜和蛋看心情随便切一切，我都给切成长条了，嫌麻烦的话可以切块～面煮到快熟的时候就可以关火捞出来过凉水啦
7/15. 锅里搁油，扔葱白和洋葱进去炒香
8/15. 扔胡萝卜进去扒拉匀，把鸡蛋辣椒和剩下的葱叶扔进去扒拉两下按自己口味加点盐
9/15. 最后把面扔进去，根据个人喜好加点生抽，扒拉匀，没啥问题了就可以关火来口大的尝尝了…
10/15. 别张嘴了，合上，太好吃了舍不得给，这锅烟雾缭绕充满仙气的面，是我的～
11/15. 只给吃一口昂(?_?)
12/15. 一口 = 一盘子 嗯，这等量关系很对，没毛病…
13/15. 来，张嘴～
14/15. 真的是hin好次也很好看
15/15. 结果就是照片拍太多在选封面这个环节逼死了自己
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、促消化等功效；可与绿豆芽、黄豆、菠菜搭配；与茼蒿、木瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、健脑益智等功效；可与小米面、黄豆、羊排搭配；与糖精、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与五花牛肉、双孢菇、元蘑搭配；与腐竹、熏干、大枣相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、祛痰利尿、预防高血压等功效；可与猪肝、玉米、猪肉搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、健胃、开胃消食等功效；可与茄子、卷心菜、小白菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 非常简单又蜜汁好吃的一坨面热量2182 千卡
- 脂肪122.71 克
- 蛋白质46.46 克
- 碳水化合物150.76 克
- 钠10223 毫克
- 钙183 毫克
- 铁14.56 毫克
- 钾1654 毫克