| 香蕉马芬蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 低粉 | 克 | 3558千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 1482克 | 香蕉马芬蛋糕热量/卡路里4998千卡 | |||
 热量4998千卡，相当于上课2777分钟消耗的热量...108 | |||||
香蕉马芬蛋糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、低粉（1005克）、小苏打（1克）、苏打粉（1克）、黄油（65克）、白糖（25克）、巧克力（一片）、核桃仁、蓝莓干（适量）、牛奶（30毫升）
1/13. 准备材料
2/13. 巧克力切块（碎末不要哦）
3/13. 充分打发黄油（先与白糖打发至发白、再分三次放入蛋液打发，完全打发了再放入下次蛋液哦）
4/13. 倒入香蕉泥
5/13. 搅拌均匀……
6/13. 先倒入牛奶搅拌均匀、再筛入低粉、泡打粉、小苏打
7/13. 搅拌均匀……
8/13. 面糊我分了两份、这是加巧克力的，搅拌均匀（不需大力搅拌）
9/13. 这是加核桃仁的，搅拌均匀（不要大力搅拌）
10/13. 放入纸杯8层满，烤箱180度提前预热5分钟
11/13. 180度15分钟，转175再烤5分钟
12/13. 开吃咯
13/13. 集体照……
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、均衡营养等功效；可与冰糖、李子、牛奶搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、调节胃酸分泌、细腻皮肤等功效；
苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、滋养肌肤、去除污渍等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 香蕉马芬蛋糕热量4998 千卡
- 脂肪143.03 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物259.54 克
- 钠54911.7 毫克
- 钙418 毫克
- 铁2.99 毫克
- 钾891 毫克