| 世上最松软的蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 37千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低粉 | 克 | 290千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 色拉油 | 克 | 135千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 0千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 279.5克 | 世上最松软的蒸蛋糕热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于灭火55分钟消耗的热量...720 | |||||
世上最松软的蒸蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（88克）、低粉（82克）、鸡蛋（2个）、色拉油（15克）、盐（0.5克）、白糖（25克）
1/3. 牛奶加热到80度加入色拉油搅拌均匀。筛入低筋面粉，搅拌均匀，再逐个蛋黄加进来，搅拌均匀。千万不要按压面粉糊，翻拌，切拌都可以。
2/3. 蛋白里一次性加入盐，糖，柠檬汁或者白醋2滴，打发到9成，倒转打蛋盘蛋白不会流动。
3/3. 打好的蛋白分两次放进蛋黄糊里，翻拌均匀。倒进6寸的蛋糕模里，震泡，盖上保鲜膜。放进水开的蒸锅里，中小火蒸40分钟，关火焖3分钟再出炉！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与红枣、橘子、酒相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与苋菜、牡蛎 、肥牛搭配；与菠萝、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、增进食欲等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 世上最松软的蒸蛋糕热量659 千卡
- 脂肪113.91 克
- 蛋白质30.87 克
- 碳水化合物196.72 克
- 钠10217.7 毫克
- 钙400 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾391 毫克