| 红豆南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 960克 | 红豆南瓜饼热量/卡路里1589千卡 | |||
 热量1589千卡，相当于弹风琴636分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、红豆沙（适量）、低筋面粉（少许）、糖桂花（少许）、牛奶（少许）
1/5. 南瓜切薄片加牛奶和糖桂花上锅蒸至烂熟。
2/5. 蒸好的南瓜泥加糯米粉和至软硬适中的面团，与豆沙一同分成大小均匀的剂子待用。
3/5. 把豆沙包进面团内轻轻拍扁。
4/5. 也可以用月饼模具做出不同造型的小动物。
5/5. 吃的时候可以上锅蒸熟也可以油炸，煎制。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解鸦片毒、通便等功效；可与猪肉、莲子、薏米搭配；与羊肉、海鱼、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、美容益寿、护发明目等功效；可与红豆、莲藕、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃、解毒、利小便等功效；可与鲫鱼、南瓜、糯米搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆南瓜饼热量1589 千卡
- 脂肪6.74 克
- 蛋白质29.41 克
- 碳水化合物274.8 克
- 钠77.8 毫克
- 钙295 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾414 毫克