日式汉堡肉便当的热量和减肥功效

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、补铁、消水肿等功效；可与山楂、姜、西兰花搭配；与海螺、板栗、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、滋阴润燥等功效；可与荠菜、海虾、青椒搭配；与鹅、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌消炎、延缓衰老等功效；可与西葫芦、松子、火腿搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、益心力、壮筋骨等功效；可与辣椒、猪肉、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；