| 水果麦片沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 桃 | 克 | 153千卡 | 48千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 999克 | 水果麦片沙拉热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于上下蹲240分钟消耗的热量...240 | |||||
水果麦片沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、桃（一个）、生菜（半颗）、麦片（适量）、酸奶（适量）、火腿（适量）
1/2. 所有食材切好放入容器，加入卡乐比麦片（这款百搭麦片实用性很强），加入酸奶搅拌即可。
2/2. 简单又美味，又是一款高bigger有颜值的沙拉
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、治热病烦渴、清热等功效；可与李子、燕麦片、苹果搭配；与红薯、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
桃的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血润肠、通便润肠、消除水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、海带、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、明目、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果麦片沙拉热量959 千卡
- 脂肪17.13 克
- 蛋白质24.76 克
- 碳水化合物151.5 克
- 钠1227.5 毫克
- 钙294 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾2040 毫克