| 阳春面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 215克 | 阳春面热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于做头发387分钟消耗的热量...60 | |||||
阳春面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜面条（两人量）、香葱（1根）、生抽（两勺(30毫升)）、香油（一勺）、盐（一茶匙）、白糖（一茶匙）、鸡精（少量）、醋（半勺）、虾皮、雪菜、青菜、香菇等自选（少量）
1/3. 先准备调料两勺生抽、一勺香油、半勺醋、一点糖、盐、鸡精在面碗中搅匀。我还加了点雪菜。
2/3. 烧水煮面，可以加点虾皮、香菇或青菜，反正有什么素菜可以加什么
3/3. 面煮好盛到面碗中，然后加入适量面汤即可。喜欢的还可以加点葱花、鸡蛋。
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、减肥等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、益肝养发、治疗高血压等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 阳春面热量387 千卡
- 脂肪103.93 克
- 蛋白质20.97 克
- 碳水化合物152.35 克
- 钠46532 毫克
- 钙718 毫克
- 铁31.9 毫克
- 钾629 毫克