| 暖烘烘的年糕薏米红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 546克 | 暖烘烘的年糕薏米红豆汤热量/卡路里1387千卡 | |||
 热量1387千卡，相当于采花462分钟消耗的热量...180 | |||||
暖烘烘的年糕薏米红豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏米（适量）、年糕（适量）、白糖（适量）
1/4. 红豆浸泡两个小时以上 冰冻 薏米一小把浸泡 热水烧开后把红豆扔进去煮开 倒进薏米 5分钟后关火 静致到红豆吸饱水 再煮30分钟左右 红豆汤完成
2/4. 年糕切成小块 年糕加热后会膨胀变大 所以可以切小一些
3/4. 把年糕放到红豆汤中煮到变软 加白糖到甜度适中
4/4. 盛出一碗 拍照 享受糖水和美好的秋日
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、预防结石、律律液等功效；可与兔肉、鸭肉、薏米搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、健脾去湿、护发等功效；可与鲤鱼、粳米、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、止虚汗等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖烘烘的年糕薏米红豆汤热量1387 千卡
- 脂肪4.43 克
- 蛋白质36.07 克
- 碳水化合物268.6 克
- 钠66.4 毫克
- 钙145 毫克
- 铁10.38 毫克
- 钾1704 毫克