| 回锅肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 651克 | 回锅肉热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于看电视526分钟消耗的热量...90 | |||||
回锅肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆瓣酱（两勺）、花椒（10几颗）、生抽（1勺）、白酒（半勺）、白糖（1茶匙）、鸡精（1茶匙）、姜（适量）、青椒（1个）、青蒜（4根）、洋葱（半个）、八角桂皮香叶（适量）、带皮猪肉（400克）、大蒜（适量）
1/8. 带皮猪肉冷水下锅，加入花椒、姜片、橘皮、桂皮、香叶、八角、卤料一包（可放可不放）。
2/8. 水开后煮15分钟，猪肉捞出放冰水里浸一浸。
3/8. 待猪肉稍凉一些，从水里捞出，可用厨房用纸吸干表面的水，或者甩一甩也可以，以免炒的时候爆得厉害。猪肉切薄片，尽量切薄。
4/8. 配料备好，姜蒜切片，青蒜切段，洋葱、青椒切块。
5/8. 炒锅放少量油，把切好的猪肉煸炒，肉片炒至透明，微微卷起后放花椒、姜蒜翻炒。
6/8. 加入一勺豆瓣酱翻炒上色，这时可加点白酒、生抽、白糖调味。
7/8. 最后放青蒜、洋葱、青椒翻炒断生，加少许盐、鸡精调味。
8/8. 成品。
食材功效信息
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、益气健脾、预防高血压等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、预防高血压、杀虫解毒等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疼痛、消除疲劳、增进食欲等功效；可与锁阳、青梅果脯、青梅搭配；与牛肉松、牛肉、柿子饼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、调味等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 回锅肉热量789 千卡
- 脂肪13.16 克
- 蛋白质29.64 克
- 碳水化合物236.4 克
- 钠709.6 毫克
- 钙760 毫克
- 铁12.27 毫克
- 钾1248 毫克