椰奶火锅的热量和减肥功效

椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清暑解渴、解渴祛暑、生津利尿等功效；可与乌鸡、糯米、鸡肉搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、治疗高血压、益智健脑等功效；可与木瓜、山药、牛奶搭配；与虾皮、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、清肺、润肺止咳等功效；可与芦笋、莲藕、银耳搭配；与羊肉、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩清、降血压、抗癌等功效；可与桂圆、腰果、茡荠搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、降血糖、滋肾等功效；可与青蟹、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；