| 可丽饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 538.5克 | 可丽饼热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于做头发720分钟消耗的热量...60 | |||||
可丽饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
含盐黄油（20克）、低粉（100克）、白糖（10克）、蛋（3个（小的））、牛奶（200克）、食盐（0.5克）、香蕉（切片）、猕猴桃果酱（适量）、喷射奶油花（适量）
1/7. 低筋面粉过筛，加入糖，鸡蛋，用手动打蛋器搅匀。
2/7. 加入牛奶，搅匀后加入融化的黄油，再次搅匀。静止10-15分钟。
3/7. 锅我放了一小块黄油，抹匀后用厨房用纸擦掉了，我的是不粘锅，非常好用。面糊倒入锅内，晃匀，凝固后翻面烙一会。记得火不要太大，颜色深了不好看。
4/7. 烙好后倒出，放在适合的地方，晾凉
5/7. 抹上巧克力花生酱，挤上奶油花，放上切片香蕉，自制的猕猴桃果酱。也可以放入火龙果，草莓等，我这大半夜的，东西不全。
6/7. 最后对折，上边淋上融化的巧克力花生酱。完美，哈哈
7/7. 半夜在来杯咖啡，我是别想睡啦
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、养颜等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与桔子、西兰花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、清理胃水等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可丽饼热量720 千卡
- 脂肪17.14 克
- 蛋白质28.49 克
- 碳水化合物208.34 克
- 钠39077.6 毫克
- 钙367 毫克
- 铁2.02 毫克
- 钾744 毫克