| 好吃的大豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 685克 | 好吃的大豆包热量/卡路里2449千卡 | |||
 热量2449千卡，相当于郑多燕408分钟消耗的热量...360 | |||||
好吃的大豆包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（一斤）、面粉（适量）、白糖（适量）、糯米粉（适量）、酵母（适量）
1/9. 红豆一斤
2/9. 先把红豆，用水泡上我是早上泡上，晚上煮的
3/9. 锅内放水，把红豆放里煮，大火烧开，中火慢煮，小火把水烘干，煮到没有水了，再放入白糖，愿意吃就多放糖，我喜欢吃甜的，甜的觉得麻醉就好，这样做好了吃起来才好吃
4/9. 面粉同蒸馒头一样发酵，搓成条，掐成剂子
5/9. 把剂子擀成皮，稍微厚一点
6/9. 用勺子挖一勺豆馅，放在皮子中间，包成包子样子
7/9. 包好后，用布盖上，醒十分钟
8/9. 上锅蒸二十分钟，拿下来，放到一边，过个三分钟在开过，要是开的过早，面就会塌下来，不蓬松
9/9. 美味的豆包就做好了，吃一口特别甜，还干净卫生
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、解酒、律律液等功效；可与薏米、糯米、南瓜搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、调味等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补虚、补脑益智等功效；可与百合、葡萄、香瓜搭配；与莲子、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的大豆包热量2449 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质39.27 克
- 碳水化合物305.3 克
- 钠18.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克