| 法式奶油蘑菇浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 奶油 | 克 | 703千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 815克 | 法式奶油蘑菇浓汤热量/卡路里2530千卡 | |||
 热量2530千卡，相当于越野摩托632分钟消耗的热量...240 | |||||
法式奶油蘑菇浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
口蘑（十几朵）、洋葱（1/3个）、黄油（10克）、牛奶（一袋）、奶油（80克）、糯米（少许）、清水（少量）
1/4. 首先把蘑菇和洋葱洗净，切碎。
2/4. 锅里放黄油小火融化，将切好的蘑菇，洋葱碎放入翻炒，微微变黄关火
3/4. 糯米提前浸泡一下。这时用豆浆机把炒好的蘑菇洋葱加入，糯米，奶油，牛奶和少量的水一起加入。按蔬菜浓汤健。
4/4. 美味的浓汤就好了，加入少许盐和黑胡椒，味道那叫一个香。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防糖尿病、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、降血压等功效；可与五花肉、鸡蛋、小米搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、美容养颜等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与白砂糖、果汁、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、促进代谢、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式奶油蘑菇浓汤热量2530 千卡
- 脂肪202.2 克
- 蛋白质55.01 克
- 碳水化合物126.24 克
- 钠361.7 毫克
- 钙509 毫克
- 铁23.94 毫克
- 钾3702 毫克