杂蔬炒乌冬的热量和减肥功效

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杂蔬炒乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
乌冬面	克	357千卡	144千卡	4克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
油菜	克	39千卡	18千卡	2.95克	0.42克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
辣椒酱	克	65千卡	129千卡	0.63克	0.54克
甜椒	克	16千卡	16千卡	0.8克	0.2克
总量	943克	杂蔬炒乌冬热量/卡路里618千卡
热量618千卡，相当于打桌球247分钟消耗的热量...150

杂蔬炒乌冬的做法共1个步骤

乌冬面（适量）、鸡蛋（适量）、油菜（适量）、甜椒（适量）、西红柿（适量）、辣椒酱（适量）

1/1. 1，把乌冬面下锅煮八分熟。2，先炒一个鸡蛋，备用，切好的蒜粒起锅，然后把各种菜下锅翻炒，最后加入西红柿，炒出汁。3，加入一勺辣椒酱，少许盐，加入鸡蛋翻炒，最后加入乌冬面，稍加水，盖上锅盖，焖几分钟。待水快没时，就可出锅啦

乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、养心、养胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与干贝、西红柿、明虾搭配；与豆奶、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、抗癌、防癌等功效；可与金针菇、鸡爪、粳米搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、祛风湿、挡辐射等功效；可与卷心菜、娃娃菜、鹌鹑搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、增强免疫力、帮助消化等功效；可与鸡蛋、福寿鱼、茭白搭配；与鳙鱼、白酒、冰棍相克，同食可能会引起不适；