土豆豆腐炖白菜的热量和减肥功效

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土豆豆腐炖白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
总量	1099克	土豆豆腐炖白菜热量/卡路里2287千卡
热量2287千卡，相当于吃东西1144分钟消耗的热量...120

土豆豆腐炖白菜的做法共1个步骤

食用油（适量）、盐（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、土豆（适量）、豆腐（适量）、猪肉（适量）、长白菜（适量）、老抽（适量）

1/1. 1-把葱，姜叮，蒜，备好
2-切肉片
3-土豆切条过水
4-白菜切段
5-豆腐切块儿
6-都备好，火放食用油，油熟，放肉放姜，小炒放入老抽小炒放土豆炒放葱放蒜，接着放白菜炒，放入水，比菜少一点的水量，放入盐
炖至土豆熟，放豆腐在菜上边，小火慢炖片刻就可以了！！！鸡蛋是我另加的

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、润肠等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、抗菌等功效；可与兔肉、樱桃、基围虾搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、增进血行、活血驱寒等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、排毒清肠、强身体等功效；可与莴笋、火腿、排骨搭配；与芒果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；