| 南瓜酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 南瓜酱热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于吹喇叭174分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜酱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一小块）、牛奶（适量）、蜂蜜（小半勺（可以不放））、榨汁机（1个）、微波盒（1个）、清水（1小勺）
1/2. 将南瓜洗净削皮切小块，放入微波盒中加一点水，高火打4分钟；
2/2. 将煮好的南瓜倒入杯中加入牛奶放一点蜂蜜进行搅拌成泥，装入干净瓶中慢慢吃或直接乘热吃，吃到嘴里细腻绵软南瓜的清香带着一点蜂蜜的甜味，吃到停不下来。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、益气等功效；可与牛里脊、猪肉、糙米搭配；与黄鳝、苦瓜、带鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、润肠等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与西兰花、橙、红糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与桑葚、胡萝卜、牛奶搭配；与豆腐花、油豆腐、河蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 南瓜酱热量347 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物84.3 克
- 钠38.3 毫克
- 钙281 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾282 毫克