| 夹心南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 990克 | 夹心南瓜饼热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡，相当于滑雪机229分钟消耗的热量...420 | |||||
夹心南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（500）、红豆馅（适量）、白糖（适量）
1/5. 南瓜切块上锅蒸 忘记拍了
2/5. 整好用勺被压成泥加糯米饭开始和面 可以加点白糖
3/5. 包好陷成型 用牙签压出花纹 中间可以用吸管弄出圆的样子
4/5. 两面煎黄，成品出来了
5/5. 这是夹的豆沙馅 糯糯的很好吃
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、益气、降血糖等功效；可与虾皮、排骨、鲈鱼搭配；与木瓜、辣椒、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、活血行气、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、枣、莲藕搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有抗癌、健胃、治疗高血压等功效；可与糯米、兔肉、鸭肉搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夹心南瓜饼热量1600 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物232.4 克
- 钠5.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾276 毫克