咖喱鸡饭的热量和减肥功效

鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚健胃、强筋壮骨等功效；可与冬瓜、茼蒿、板栗搭配；与糯米、芹菜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、补充营养等功效；可与豇豆、豆角、牛肉搭配；与香雀、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、利尿等功效；可与香菇、蜂蜜、羊排搭配；与西红柿、白萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、降血压等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌消炎、防癌等功效；可与苦瓜、鸡蛋、火腿搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；