| 红豆奶甜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 416克 | 红豆奶甜心热量/卡路里2332千卡 | |||
 热量2332千卡，相当于乒乓球583分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆奶甜心的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白糖（适量）、奶粉（适量）、淡奶油（适量）
1/8. 准备好所有材料。
2/8. 红豆洗净后，用水浸泡一夜捞起。
3/8. 泡好的红豆放入锅中，放入水，水的量为没过红豆一指宽大火烧开。
4/8. 关小火慢煮1小时左右。
5/8. 煮好的红豆加入白糖，轻轻搅拌，小火煮至汁略收干，红豆仍保持颗粒状即可
6/8. 把奶粉放到碗里，兑上开水搅拌均因无颗粒。
7/8. 在奶粉水里加入适量的淡奶油搅拌。
8/8. 吃的时候舀上红豆加入奶油糊，在舀上一大勺冰淇淋，美味的红豆甜心就做好了。（喜欢的也可以用双皮奶加红豆哦）
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、止吐、消暑等功效；可与鸡肉、鲤鱼、粳米搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、治便秘、改善视力等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与钙粉、枣、空心菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、大便秘结等功效；
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营养信息
- 红豆奶甜心热量2332 千卡
- 脂肪120.23 克
- 蛋白质40.67 克
- 碳水化合物213.7 克
- 钠843.4 毫克
- 钙1883 毫克
- 铁7.58 毫克
- 钾3521 毫克