| 南瓜饼南瓜芝麻球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 101千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1661千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 972克 | 南瓜饼南瓜芝麻球热量/卡路里1966千卡 | |||
 热量1966千卡，相当于冰上曲棍球246分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼南瓜芝麻球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（460克）、糯米粉（460克）、黑白芝麻（适量）、白糖（适量）、紫薯一个（适量）
1/9. 首先老南瓜洗净去皮切块，紫薯去皮切块分别装好开蒸
2/9. 然后南瓜蒸熟捣碎加白糖加糯米粉和成光滑面团！紫薯蒸熟捣成泥待用！
3/9. 把和好的面团平均分成几个等分！首先我做几个南瓜饼！每等分都用手搓好再压扁！中间包些蒸熟后的紫薯泥！捏拢再搓圆后用手按压成饼狀再两面撒些黑芝麻！有面包糠的可以撒面包糠！
4/9. 然后同上稍微分小一些等分，包入紫薯泥再搓圆！滚些白芝麻！注意双手掌控别太用力！不然容易散去不成型！滚芝麻前最好沾点水哦
5/9. 然后南瓜饼热锅温油中小火油炸至金黄色即可
6/9. 接着炸芝麻球！小火慢慢摇晃锅让它们充分炸匀后即可！
7/9. 熟了后的样子！想吃吗？
8/9. 我偷偷尝了一个！孩子迫不及待伸手在拿咯
9/9. 嘿嘿我家小帅哥很喜欢呢
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、防前列腺等功效；可与排骨、赤小豆、墨鱼搭配；与皮皮虾、北极虾、海鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补脑益智、补虚等功效；可与赤小豆、香瓜、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼南瓜芝麻球热量1966 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克