| 秘制烧鸡翅便当，这是我做过最好吃的鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1208克 | 秘制烧鸡翅便当，这是我做过最好吃的鸡翅热量/卡路里2341千卡 | |||
 热量2341千卡，相当于乘双连雪橇334分钟消耗的热量...420 | |||||
秘制烧鸡翅便当，这是我做过最好吃的鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 晚上准备：（用时10分钟）
1.生姜切丁，大蒜切片，小红辣椒切圈，玉米切小块，放入冰箱备用；
2/9. 锅内水烧烤后，将洗净后的鸡翅放入，焯1分钟，变色后取出；
3/9. 鸡翅两面各划3刀，放入冰箱备用；
4/9. 早上制作：（用时：15分钟）
开中小火，锅热后放1勺油润锅，如果没有平底锅可放2勺，鸡翅皮多的一面朝下，煎2分钟；2分钟后翻面；这时候可以把玉米跟米一起放电饭煲里煮，以及准备酱汁（2勺生抽、1小勺糖、1小勺白酒/料酒）
5/9. 鸡翅两面煎金黄后，推至锅边，开中火，放入姜、蒜、小红辣椒爆香，并和鸡翅一起翻炒；煎鸡翅会出油，如果油太多可控出一部分；
6/9. 将自制的酱汁倒入，开大火翻炒，汁收一半后即可出锅；
7/9. 大概是这个感觉~
8/9. 装入便当盒，大功告成~
9/9. 我放的白酒，那味道，让人相当沉醉~
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食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、添髓、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温中止呕、解毒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、保护肝功能、排毒清肠等功效；可与排骨、武昌鱼、洋葱搭配；与蜂蜜、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、促进消化、促进血液循环等功效；可与花菜、茄子、鳕鱼搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、健脾开胃、利水通淋等功效；可与橙子、洋葱、酸奶搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制烧鸡翅便当，这是我做过最好吃的鸡翅热量2341 千卡
- 脂肪114.25 克
- 蛋白质36.55 克
- 碳水化合物207.03 克
- 钠10135.9 毫克
- 钙154 毫克
- 铁8.05 毫克
- 钾1771 毫克