西兰花炒熏肉的热量和减肥功效

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西兰花炒熏肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
熏肉	克	901千卡	518千卡	8.24克	49.88克
西兰花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	609克	西兰花炒熏肉热量/卡路里1394千卡
热量1394千卡，相当于林业工作174分钟消耗的热量...480

西兰花炒熏肉的做法共1个步骤

熏肉（1条）、西兰花（半颗）、干辣椒（5个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、大火腿（半根）

1/1. 热锅下油，油热后倒入干辣椒段，炒出香味后，放入切好的葱姜蒜，然后倒入切好的腊肉，翻炒两分钟，再倒入抄熟的西兰花和切成片的火腿肠，翻炒过程中加入老抽，盐，糖，鸡精，炒匀即可，出盘！味道美呆！

熏肉的热量518千卡（每100克）；具有美容、补充皮肤养分等功效；可与香芋、扁豆、银耳搭配；与鹌鹑、黄豆、荞麦相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增强血管韧性、清热解渴等功效；可与芥末、金针菇、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、减肥、开胃消食等功效；可与明虾、豆腐、鳕鱼搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗菌、降血压等功效；可与牛肋条肉、臀部牛肉、前腿牛肉搭配；与嫩豆腐、内脂豆腐、密云小枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、温肺止咳、活血驱寒等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；