| 西多士 亲研花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 195克 | 西多士 亲研花生酱热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于瑜珈223分钟消耗的热量...210 | |||||
西多士 亲研花生酱的做法共15个步骤
食材主料/辅料
土司面包（面包机做的）（3片）、花生酱（自己做的）（适量）、鸡蛋（2个）、牛奶（40克）、细砂糖（20克）、花生油（20毫升）
1/15. 烤好的土司，放凉，切片。
2/15. 取3片土司，切边。
3/15. 2片土司重叠，沿着对角线，切成4份三角形。这样3片土司，可以切出6组三角形。图中多切了一些……
4/15. 放上，自制的花生酱
5/15. 涂抹开
6/15. 鸡蛋打成全蛋液，加入牛奶和细砂糖，搅打均匀
7/15. 把花生酱夹在中间。
8/15. 裹蛋液。
9/15. 热锅热油，小火，煎一下
10/15. 翻身煎
11/15. 侧面也要煎
12/15. 出锅，如此的完美，配个咖啡，下午茶了。
13/15. 拍出了两座山 呵呵
14/15. 满意的作品
15/15. 吃一口
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、清热解毒等功效；可与香椿、北极虾、羊排搭配；与红薯、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与西兰花、番茄酱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺化痰、防冠心病、促生长等功效；
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营养信息
- 西多士 亲研花生酱热量781 千卡
- 脂肪112.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.12 克
- 钠183.1 毫克
- 钙349 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾248 毫克