| 椒盐南瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 椒盐 | 克 | 31千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 628克 | 椒盐南瓜条热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡，相当于包装礼物931分钟消耗的热量...90 | |||||
椒盐南瓜条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、小麦面粉（200克）、花生油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、椒盐（20克）
1/4. 将老南瓜洗净，削皮，切开挖去瓤和籽，再清洗干净，大概切成4厘米长、1厘米宽厚的条（自己大概估量也行）
2/4. 将面粉放在大碗内，加盐 酱油 和适量水，调匀成较厚的面糊，把南瓜条放入，充分搅匀，使每根南瓜煮沾上面糊。（可以伴蛋浆）
3/4. 将炒锅置中火上烧热，倒入花生油，烧至五成热时，放入南瓜条迅速拨散，翻动，炸至瓜条浮上油面时捞出沥油
4/4. 最后将炒锅内的油烧至七成热时将炸过的瓜条放入锅中复炸，炸至金黄色捞出沥油 放上盘 ，撒上一点椒盐就完成啦~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、护肝、解毒杀虫等功效；可与牛腩、薏米、牛肉搭配；与羊骨、鲤鱼、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、止血、润肺等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、消炎等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐南瓜条热量1397 千卡
- 脂肪105.7 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物121.8 克
- 钠15813.42 毫克
- 钙153 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾493 毫克