| 小青菜豆渣煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 豆渣 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 330克 | 小青菜豆渣煎饼热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于健美操172分钟消耗的热量...280 | |||||
小青菜豆渣煎饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
青菜（50克）、豆渣（80克）、面粉（200克）、盐（4克）、五香粉（3克）、鸡精（适量）
1/11. 豆渣加入切碎的小青菜加入水
2/11. 然后加入面粉
3/11. 在加入盐
4/11. 加入五香粉
5/11. 加入鸡精搅拌均匀
6/11. 电饼饼余热
7/11. 然后倒入面糊
8/11. 摊平
9/11. 一在煎黄翻面煎
10/11. 煎至金黄
11/11. 然后切开就可以吃了
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、抗癌、补脾益胃等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小青菜豆渣煎饼热量802 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质16.02 克
- 碳水化合物77.74 克
- 钠94.5 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾391 毫克