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布朗熊&可妮兔

布朗熊&可妮兔的热量和减肥功效

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布朗熊&可妮兔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黑巧克力556千卡556千卡5.54克32.4克
牛奶25千卡42千卡6.81克3.2克
淡奶油1135千卡873千卡0.70克97克
酸奶156千卡104千卡2.5克2.7克
细砂糖40千卡400千卡0克0克
吉利丁片34千卡335千卡85.6克0.10克
淡奶油1222千卡873千卡0.70克97克
细砂糖40千卡400千卡0克0克
吉利丁片34千卡335千卡85.6克0.10克
总量620布朗熊&可妮兔热量/卡路里3242千卡
帆船运动 热量3242千卡,相当于帆船运动1081分钟消耗的热量...180

布朗熊&可妮兔的做法共21个步骤

食材主料/辅料

可可戚风蛋糕(一个)、布朗熊巧克力慕斯:(适量)、黑巧克力(100克)、牛奶(60克)、淡奶油(130克)、细砂糖(10克)、吉利丁片(2片(10)克)、可妮兔酸奶慕斯:(适量)、酸奶(150克)、淡奶油(140克)、细砂糖(10克)、吉利丁片(2片(10)克)、芒果肉(适量)
布朗熊&可妮兔的做法图解1

1/21. 提前烤好一个可可戚风,切成三片,待用(具体做法可看我的另一篇食谱8寸可可戚风蛋糕有详细介绍哦)

布朗熊&可妮兔的做法图解2

2/21. 吉利丁片用冷水泡软(夏天气温高就用冰水)

布朗熊&可妮兔的做法图解3

3/21. 巧克力加牛奶,隔热水加热至巧克力融化(水温不要过高),搅拌均匀

4/21. 吉利丁片沥干水分,加入到融化的巧克力中,用余温把吉利丁片融化,放凉备用

布朗熊&可妮兔的做法图解5

5/21. 淡奶油加细砂糖,打发六分发就可以了,稍微出现纹路不要太硬的

布朗熊&可妮兔的做法图解6

6/21. 将打发好的淡奶油和巧克力液混合搅拌均匀(巧克力一定要放凉不然会把打发好的淡奶油化了)这样巧克力慕斯糊就做好了

布朗熊&可妮兔的做法图解7

7/21. 取一片切好的可可戚风垫在模具里面,垫好底部(模具一定要用锡纸包好防止蛋糕糊溢漏)

8/21. 把混合好的慕斯糊缓缓倒入模具,放入冰箱冷藏,六个小时以上就可以了

布朗熊&可妮兔的做法图解9

9/21. 接下来开始做可妮兔酸奶慕斯:吉利丁片沥干水放到小碗里,隔热水加热至融化成液体,放凉备用

10/21. 将放凉的吉利丁液倒入酸奶中搅拌均匀

11/21. 淡奶油加细砂糖打发至六分发稍微出现纹路就可以了,加酸奶中混合翻拌均匀,这样酸奶慕斯糊就做好了

布朗熊&可妮兔的做法图解12

12/21. 同样取一片可可戚风垫在模具底部铺平,倒入一半酸奶慕斯糊,加上芒果肉,再把剩下的慕斯糊倒入,轻轻震几下抹平表面,放入冰箱冷藏六个小时

布朗熊&可妮兔的做法图解13

13/21. 从冰箱取出慕斯蛋糕,用巧克力融化做出表情摆在慕斯上面,这样布朗熊和可妮兔就做好咯,是不是特别可爱呀!

布朗熊&可妮兔的做法图解14

14/21. 成品图

布朗熊&可妮兔的做法图解15

15/21. 撰写制作步骤

布朗熊&可妮兔的做法图解16

16/21. 撰写制作步骤

布朗熊&可妮兔的做法图解17

17/21. 成品图

布朗熊&可妮兔的做法图解18

18/21. 开吃咯~~~

布朗熊&可妮兔的做法图解19

19/21. 白色的酸奶慕斯里面夹杂着香甜的芒果哟

布朗熊&可妮兔的做法图解20

20/21. 咖啡色的布朗熊浓郁的巧克力味~

布朗熊&可妮兔的做法图解21

21/21. 哈哈再来一张合影

食材功效信息

黑巧克力的热量556千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有预防心血管疾病、提高记忆力、预防高血压等功效;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、养颜、预防骨质疏松等功效;可与草莓、香蕉、木瓜搭配;与菜花、果汁、酒相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护眼睛、预防便秘、促进代谢等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有和中益肺、止咳、保护胃肠等功效;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、治便秘、美容等功效;可与蓝莓搭配;与香蕉、鱼籽、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 布朗熊&可妮兔热量3242 千卡
  • 脂肪232.5 克
  • 蛋白质187.45 克
  • 碳水化合物285.19 克
  • 619.8 毫克
  • 518 毫克
  • 5.76 毫克
  • 1402 毫克

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