| 葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 111克 | 葱油拌面热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于网球9分钟消耗的热量...480 | |||||
葱油拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小葱（适量）、生抽（两汤勺）、蚝油（一汤勺）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 小葱切小段备好
2/6. 加生抽耗油盐鸡精调好汁
3/6. 倒入橄榄油煸炒小葱至炒变色，炒出葱香
4/6. 把炒过的小葱全部捞出，不要，然后倒入料汁，烧开，把做好的葱油料汁盛起
5/6. 另起锅，拉面煮好，盛起
6/6. 倒入切好的小葱，葱油，完成
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、提鲜、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、消毒等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 葱油拌面热量69 千卡
- 脂肪16.59 克
- 蛋白质25.81 克
- 碳水化合物56.93 克
- 钠10870.4 毫克
- 钙315 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾183 毫克