| 暖胃疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 7千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 五香粉 | 克 | 9千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 葱 | 克 | 2千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1076克 | 暖胃疙瘩汤热量/卡路里1504千卡 | |||

1/9. 准备食材

2/9. 用凉水把面搅拌成絮状 水一定要一点一点的加 不停的搅拌面粉 不能太快 面疙瘩的大小随个人的喜好

3/9. 锅烧热倒入油 待油温热了以后 放入 葱花 五香粉 炒出香味

4/9. 接着放入土豆条 鲜酱油 翻炒 炒个2分钟就可以了

5/9. 放入凉水就可以了 大火烧开

6/9. 水开以后就可以下面疙瘩了 不要一次性都倒进去 那样会黏 用筷子慢慢的加进去

7/9. 煮上8分钟就ok了 这是煮熟的样子

8/9. 接着把西红柿个小白菜放进去 煮上1分钟 加入鸡粉调味

9/9. 面疙瘩汤 做好了 很简单 你学会了吗
面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、补虚损、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
小白菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清肺、润泽皮肤、增强免疫力等功效;可与虾皮、辣椒、猪肉搭配;与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、清热生津、生津止渴等功效;可与卷心菜、西兰花、西葫芦搭配;与草鱼、猪肝、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾等功效;可与豇豆、醋、肥牛搭配;与香雀、樱桃番茄、香蕉相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、调味、促消化等功效;与小豆、赤豆、红豆相克,同食可能会引起不适;