| 莴苣拌火烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧肉 | 克 | 3460千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 1057克 | 莴苣拌火烧肉热量/卡路里4108千卡 | |||
 热量4108千卡，相当于电工1369分钟消耗的热量...180 | |||||
莴苣拌火烧肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
烧肉（500克）、大蒜（4小瓣）、盐（适量）、鸡精（适量）、莴苣（1棵）、老抽酱油（一大勺）、醋（200毫升）、花椒（一小勺）、油泼辣椒（适量）、蚝油（一勺）、芝麻（半勺）
1/3. 火烧肉和莴苣切丝放入碗中
2/3. 加入盐 鸡精 蒜 油泼辣椒 花椒 芝麻 耗油
3/3. 加酱油和醋，均匀搅拌，成功了
食材功效信息
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、促进消化、降血糖等功效；可与火腿、生菜、粳米搭配；与鸭肉、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、清理胃水等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、促进消化等功效；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有增进食欲、帮助消化、抗癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莴苣拌火烧肉热量4108 千卡
- 脂肪139.99 克
- 蛋白质70.91 克
- 碳水化合物179.33 克
- 钠48225 毫克
- 钙2840 毫克
- 铁65.91 毫克
- 钾1657 毫克