香蕉电饭锅蛋糕-真有香蕉哦的热量和减肥功效

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香蕉电饭锅蛋糕-真有香蕉哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	39千卡	392千卡	0.1克	0克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
低筋面粉	克	283千卡	354千卡	9.4克	1.4克
菜籽油	克	1924千卡	899千卡	0克	99.9克
纯牛奶	克	91千卡	60千卡	3克	3.3克
总量	702克	香蕉电饭锅蛋糕-真有香蕉哦热量/卡路里2594千卡
热量2594千卡，相当于抄写1128分钟消耗的热量...138

香蕉电饭锅蛋糕-真有香蕉哦的做法共9个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋（3个）、白糖（10克）、低筋面粉（80克）、纯牛奶（40毫升）、香蕉（1根）、菜籽油（少许）

1/9. 准备材料，低筋面粉称80g(碗已去除重量，鸡蛋三个较小了，大的两个也够，香蕉一个，糖少许)

2/9. 鸡蛋蛋黄蛋白分离，放在两个大碗备用。个人觉得不用分离器也可以操作～

3/9. 40ml的牛奶，我最后用的是儿子的奶粉，用他的奶瓶量好水，泡了40ml,然后倒到搅拌杯里，香蕉切碎一同用搅拌机搅成泥浆。

4/9. 蛋黄一开始就放到大碗里，这样不用换碗！蛋黄打成蛋液，香蕉牛奶浆倒入调均。

5/9. 调均的蛋黄牛奶香蕉浆，慢慢加入面粉，分了4次加入，以十字或翻搅的方式拌至无颗粒！(听说不用打圈，这样面用筋不松软)

6/9. 面粉调至无颗粒，看到的这些黑点是香蕉籽～哈哈

7/9. 蛋白加一勺白糖，这个量自己看，我是想去宝宝吃，所以加点意思，如果想有点甜可加两勺分两次加入蛋白中，用电动打蛋器打至硬性泡泡，试了一下倒过来不掉就好了～～哈哈，有点成就感

8/9. 最后电饭锅用煤气灶烧热，倒点油，我用的是家里炒菜的菜籽油，这个要热锅擦油以防蛋糕粘锅！这一步忘给拍照哈

9/9. 我的是美的智能电饭锅，但没有蛋糕档，所以就按了煮饭档～～～紧张
几分钟就跳保温了，然后一直保温了半个钟，再等了半个钟才开锅
哈哈，成功了，第一次做这个，成功，虽然外表不怎么样，但试了下好香滑～淡淡的香蕉味，嫩嫩的。
不知是不是哪步没弄好，不怎么发大，还是说量就这么还多～教希望高手们指教一下(*^ω^*)

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与生菜、小米面、茼蒿搭配；与甲鱼、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、改善视力等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与橙子、酒、橙相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、清热润肺、预防高血压等功效；可与国光苹果、川贝母、李子搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；

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