炒面的热量和减肥功效

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炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面条	克	426千卡	284千卡	8.3克	0.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
五花肉	克	508千卡	508千卡	9.27克	52.33克
彩椒	克	20千卡	19千卡	1.3克	0.2克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
总量	531克	炒面热量/卡路里1651千卡
热量1651千卡，相当于弹吉他826分钟消耗的热量...120

炒面的做法共3个步骤

面条（150克）、盐（适量）、食用油（适量）、洋葱（少许）、五花肉（100克）、彩椒（三分之一个）、十三香（适量）、鸡精（适量）

1/3. 准备工作。用面条机制作面条，煮熟后用冷水冲洗后备用。洋葱切丝。蒜切片。将五花肉肥瘦分开。彩椒切块。

2/3. 放适量的油，待油八成热时。放入肥肉，待肥肉的油脂炸出来之后，将洋葱丝放入翻炒，待炒出香味儿。放入蒜片和葱花。继续翻炒此时放入盐，鸡精，酱油。料酒。彩椒。将用水冲过的面条倒入。

3/3. 出锅

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、清理胃水等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、补虚等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、治疗高血压等功效；可与苦瓜、苹果、大蒜搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、润肌肤等功效；可与蘑菇、山楂、冬瓜搭配；与菊花、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；