| 肉末杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 366克 | 肉末杏鲍菇热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于排球82分钟消耗的热量...480 | |||||
肉末杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一个）、肉末（150克）、红水果椒（1个）、葱花（少许）
1/5. 个人觉得手撕的味道比较好…就是累了点=_=
2/5. 水果椒切丝
3/5. 煸炒好的肉末
4/5. 我只用了米酒的酒酿
5/5. 锅里倒油…放入肉末炒香！盛入碗中，锅里有点底油倒入杏鲍菇炒制2分钟，倒入炒好的肉末，酒酿，基本佐料，红椒最好放入，煸炒出香味，撒上葱花，出锅！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、解热毒等功效；可与茄子、菜花、木瓜搭配；与梨、明虾、香菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、预防感冒、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 肉末杏鲍菇热量660 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克