| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 673千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 551克 | 香蕉松饼热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于打磨地板217分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉松饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（190克）、牛奶（250毫升）、细沙糖（35克）、鸡蛋（2个）、盐（2克）、香蕉（一根）
1/5. 先将香蕉在碗里倒烂，再加入面粉、蛋黄2个、牛奶，细砂糖、盐比例2:1。
2/5. 搅拌成稠厚的奶昔状
3/5. 蛋清打泡倒入到其中一起搅拌
4/5. 热锅，直接放进去一勺开始摊，一面起泡了之后换一面摊。
5/5. 切香蕉片、水果干装饰，淋上蜂蜜，榨一杯蔬果汁搭配吃。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、美容等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与猕猴桃、橙、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与小米面、桂圆肉、银鱼搭配；与糖精、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、呵护咽喉等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、解毒、疏通血脉等功效；可与牛奶、国光苹果、冰糖搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼热量978 千卡
- 脂肪14.44 克
- 蛋白质31.86 克
- 碳水化合物119.66 克
- 钠10212.2 毫克
- 钙381 毫克
- 铁4.54 毫克
- 钾615 毫克