| 酱油土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 396克 | 酱油土豆丝热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于跑步机70分钟消耗的热量...240 | |||||
酱油土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、大葱（1小节）、酱油（3勺）、盐（1勺）、鸡精（1勺）
1/6. 两个小土豆
2/6. 切丝，我是手工的，虽然不好看吧，但是好吃，切完泡水。
3/6. 葱备用
4/6. 葱爆香
5/6. 倒进土豆中火翻炒，我慢慢加了些水。炒到差不多熟了
6/6. 然后放酱油盐鸡精炒会，出锅，简单又好吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、健脾等功效；可与豇豆、豆角、肥牛搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、抗菌、解毒调味等功效；可与海虾、樱桃、兔肉搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、止痒消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、消毒等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 酱油土豆丝热量279 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物79 克
- 钠15796.5 毫克
- 钙162 毫克
- 铁12.6 毫克
- 钾833 毫克