| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 744克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于刮掉油漆218分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、小葱（小半根）、土豆（两个 (小)）、胡萝卜（一根）、盐（适量）、咖喱（两块）
1/1. 把食材先备好，胡萝卜土豆都切成丁，建议切小一点，鸡脯肉同样切成丁，葱切碎，放油，热了，放葱炒出香味，放鸡肉，翻两下就放土豆和胡萝卜因为鸡肉好熟，翻炒几下放少量水煮，可以看你自己喜欢汤多还是汤少，煮几分钟放两块咖哩块，我做的两人份所以就放的两块，然后翻炒几下，尝一下甜咸，甜的话可以放适量的盐，就可以出锅啦，没有拍具体图， 细节就是这样，希望大家做出来很好吃哦。
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、促进消化、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、和胃等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与螃蟹、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、消食等功效；可与狗肉、蜂蜜、菠菜搭配；与木瓜、水萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、促消化等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量655 千卡
- 脂肪9.67 克
- 蛋白质38.44 克
- 碳水化合物45.24 克
- 钠10320.1 毫克
- 钙142 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾833 毫克