| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 655克 | 南瓜饼热量/卡路里1695千卡 | |||
 热量1695千卡，相当于洗衣服788分钟消耗的热量...129 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（250克）、黑芝麻（适量）、白糖（适量）
1/4. 把老南瓜切块，蒸熟，开火15分钟左右
2/4. 把南瓜去皮捣成泥，放入白糖，再加糯米粉，搅拌均匀
3/4. 做成一个个扁平圆饼，再粘一点黑芝麻
4/4. 在平底锅加点油，上锅两面煎金黄，盛碗完成：）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与芦荟、赤小豆、薏米搭配；与西红柿、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补脑益智、补中益气等功效；可与枣、红豆、桑葚搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、补血明目、养血护肤等功效；可与海带、香蕉、糯米粉搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1695 千卡
- 脂肪47.2 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物209.2 克
- 钠10.5 毫克
- 钙802 毫克
- 铁23.3 毫克
- 钾634 毫克