| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 806克 | 香蕉松饼热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡，相当于华尔兹舞488分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉松饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、泡打粉（1克）、橄榄油（适中）、鸡蛋（2个）、糖粉（随意）、香蕉（1个）、蜂蜜（做好后浇在松饼上用的）、牛奶（300克）
1/3. 将香蕉捣烂，将牛奶、鸡蛋、面粉、泡打粉、糖粉、香蕉泥、橄榄油全部搅拌均匀，成面糊状即可。静制十分钟，让泡打粉起效。
2/3. 将面糊放入模具，中火，嗅香味，换反面。一个面大概30秒换一次。差不多正反面2次，轻轻打开，开下成色，金黄即可。
3/3. 装盘。别忘了在松饼上浇蜂蜜哟。^_^
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、防癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、清热解毒等功效；可与青椒、小米、基围虾搭配；与牛奶、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、调味、保肝解毒等功效；
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营养信息
- 香蕉松饼热量1463 千卡
- 脂肪117.14 克
- 蛋白质32.16 克
- 碳水化合物300.53 克
- 钠194.5 毫克
- 钙327 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾635 毫克