| 泰式咖喱蘑菇意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 194千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 泰式咖喱蘑菇意面热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于越野摩托113分钟消耗的热量...240 | |||||
泰式咖喱蘑菇意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 我用的这个牌子的意大利螺旋面。比较厚实的一种面。可能有的人会觉得不入味，其实口感蛮好玩的。要是喜欢入味版的还是买细面版比较好。
2/9. 我用了200克（两人份）先煮了9分钟。并且煮的时候放了三勺盐。捞出，然后到点油混合混合。防止粘连。
3/9. 拿一个碗 放入咖喱块?鸡精?白糖?十三香?生抽?盐?黑胡椒?玉米粒。顺便倒入玉米粒罐头里的水代替自来水。作为料汁碗。
4/9. 然后拿一个盘子，放入切好的口蘑80克?洋葱1/5?金锣小烤肠48克
5/9. 油锅烧热，先下盘子里所有食材一起翻炒。然后倒一点甘竹玉米粒罐头里的水进行翻炒。
6/9. 炒两分钟放入料汁碗。继续炒。加水的时候直接用玉米粒罐头里的水。
7/9. 然后放一块白肌肤小三角奶酪。
8/9. 把奶酪搅和均匀之后放入意面。与食材搅拌均匀。
9/9. 就可以开吃啦。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、预防便秘、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 泰式咖喱蘑菇意面热量451 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质57.4 克
- 碳水化合物186.04 克
- 钠10042.6 毫克
- 钙257 毫克
- 铁22.31 毫克
- 钾3393 毫克