奶香玉米发面饼的热量和减肥功效

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奶香玉米发面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛奶	克	71千卡	42千卡	6.81克	3.2克
面粉	克	622千卡	366千卡	11.3克	1.5克
酵母粉	克	7千卡	325千卡	40.44克	7.61克
总量	342克	奶香玉米发面饼热量/卡路里700千卡
热量700千卡，相当于高台跳水233分钟消耗的热量...180

奶香玉米发面饼的做法共9个步骤

食材主料/辅料

牛奶（170克）、面粉（170克）、玉米面粉（100克）、酵母粉（2克）

1/9. 先将牛奶和酵母粉倒在小盆里，让酵母融化；

2/9. 倒进玉米面粉和普通小麦面粉；

3/9. 揉成一个光滑柔软的面团；盖上保鲜膜，放置一边发酵；

4/9. 发酵完成；

5/9. 揪出面团，排气揉匀，然后分成七个等大的小面团；，电饼铛刷底油，把饼胚摆上去，也可以不用刷油的；

6/9. 因为电饼铛是双面加热的，所以我在饼胚的表面也刷了一层油；盖上电饼铛盖，约8分钟左右完成；（也可以不用刷油）

7/9. 我用的是电饼铛的烙馅饼模式，一次四分钟，我启动了两次，也可以选“自主烘烤”模式。

8/9. 换个角度拍一下，这种发面的玉米饼主食很是不错，外面焦脆，内里喧软，口感很好。如果不喜欢玉米面，全部用普通面粉也很好。如果不用电饼铛，平底锅也可以做。油可以刷也可以不刷。

9/9. 因为加了玉米面粉，所以这个饼颜色发黄。我们平时吃的精细米面太多，应该适当补充粗粮，这样更有利于身体健康。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。