高蛋白，低脂肪豆腐丸子汤的热量和减肥功效

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高蛋白，低脂肪豆腐丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪瘦肉	克	988千卡	395千卡	14.6克	9.63克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
冬瓜	克	18千卡	9千卡	0.4克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	897克	高蛋白，低脂肪豆腐丸子汤热量/卡路里1385千卡
热量1385千卡，相当于草地保龄球462分钟消耗的热量...180

高蛋白，低脂肪豆腐丸子汤的做法共1个步骤

猪瘦肉（250克）、豆腐（一小块）、冬瓜（200克）、姜（适量）、葱（适量）、鸡蛋（一个）、盐（一勺）、鸡精（适量）

1/1. 1，先把猪瘦肉剁碎，在剁碎的猪瘦肉里加入鸡蛋一个，淀粉适量，食盐适量，和匀 2，把冬瓜和豆腐姜切片 3，锅里加水，放入姜，待水开后放入冬瓜豆腐，等上三四分钟把和匀的猪瘦肉搓成丸子，放入锅里，煮四分钟左右放入适量食盐和鸡精，就可以起锅啦

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋阴、补虚等功效；可与圆白菜、菜花、菠萝搭配；与驴肉、甲鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清热解毒、降血压等功效；可与平菇、鲑鱼、泥鳅搭配；与小葱、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、润肤美容、防癌等功效；可与排骨、鸡肉、银鱼搭配；与鲫鱼、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、增进血行等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗癌、增强食欲等功效；可与蘑菇、双孢蘑菇、猪红搭配；与苦苣、板豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；