| 油条拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 374克 | 油条拌黄瓜热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于拉伸运动187分钟消耗的热量...150 | |||||
油条拌黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油条（适量）、黄瓜（适量）、大蒜（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、味极鲜酱油（适量）、香油（适量）、白醋（适量）
1/6. 准备好油条、黄瓜、大蒜。
2/6. 黄瓜洗净拍碎切成小块
3/6. 大蒜切碎末小葱切丝倒入白醋、味极鲜酱油和盐
4/6. 油条切成小块放入盘中
5/6. 蒜泥中再加入香油、白糖、鸡精调匀成为调味汁
6/6. 把调味汁倒入盘中拌匀即可食用
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与苹果、虾米、醋搭配；与马齿苋、辣椒、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油条拌黄瓜热量467 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠504.9 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾272 毫克