韭菜鸡蛋盒子的热量和减肥功效

1/10. 将韭菜摘洗干净，置于控水蓝里控水，这步骤很重要，可以尽量减少水分，避免韭菜滑不好包。

2/10. 一斤韭菜，打5-6个鸡蛋就可以了，鸡蛋打散备用。

3/10. 油锅加热，放少许油，将打散的鸡蛋炒熟（也可在此时放多三倍的油，这样稍后就不用在拌馅的时候再放油，看个人习惯）

4/10. 两碗面（饭碗大小）一碗热水的比例就可以，热水倒入面粉时要循序渐进，并不时用筷子搅拌呢，这样水倒完的时候就成了面疙瘩，再用手揉成面团，盖上盖帘/保鲜膜醒一绘

5/10. 醒的时候，可以将韭菜切好，放入盆中，此时鸡蛋也凉了，我们把韭菜、鸡蛋、虾米、盐、油、花椒面，放在盆里备用（不要搅拌，过早搅拌容易出汤）

6/10. 醒20-30分钟后将面团取出，揉成长条，并切成块，我们家喜欢吃大的韭菜盒子，所以切的也比较大，馅足好吃！

7/10. 将切好的块揉成团，杆成皮（手掌大小）

8/10. 边不要留过小，一个指头宽刚好，过小容易露，也不建议把边包成花边，这种平边落出来非常脆，口感好。

9/10. 如果两个人合作做会非常快，包五个就够烙一次，而且用这种电锅火候可以控制的很好，中火，两面烙，都成金黄色即可。