香菇上海青的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与马蹄、胡萝卜、猪肉搭配；与野鸡、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、强身健体、宽肠通便等功效；可与千页豆腐、豆干、油皮搭配；与日本南瓜、南瓜泥、金瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、消毒等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；