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焦糖水果可丽饼

焦糖水果可丽饼的热量和减肥功效

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焦糖水果可丽饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉542千卡361千卡11.3克1.5克
牛奶126千卡42千卡6.81克3.2克
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
橙子141千卡47千卡0.94克0.12克
桃子164千卡39千卡0.91克0.25克
砂糖116千卡387千卡0克0克
奶油879千卡879千卡0.7克97克
砂糖310千卡387千卡0克0克
总量1680焦糖水果可丽饼热量/卡路里2435千卡
有氧拳击操 热量2435千卡,相当于有氧拳击操244分钟消耗的热量...600

焦糖水果可丽饼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(150克)、牛奶(300克)、砂糖(30克)、苹果(1个)、橙子(1个)、桃子(1个)、肉桂棒(5克)、香草荚(1根)、砂糖(80克)、热开水(适量)、奶油(100克)
焦糖水果可丽饼的做法图解1

1/8. 中筋面粉过筛

焦糖水果可丽饼的做法图解2

2/8. 过筛后的面粉加入砂糖,倒入牛奶

焦糖水果可丽饼的做法图解3

3/8. 用打蛋器用z字型搅打均匀。不用过度翻拌。

焦糖水果可丽饼的做法图解4

4/8. 小火加热不粘锅,不用淋油。直接将一勺面糊倒入锅底,晃动锅子至面糊摊成薄饼完成。

焦糖水果可丽饼的做法图解5

5/8. 鲜奶油加约20g砂糖,用电动打蛋器打发图中状态备用。

焦糖水果可丽饼的做法图解6

6/8. 苹果桃子切块,橙子去皮切块。

焦糖水果可丽饼的做法图解7

7/8. 加热不粘锅,锅底均匀铺上砂糖,用不着搅拌,等着砂糖化了就行。转小火加热至糖色变成神褐色。加适量热水(注意一定要是热水)

焦糖水果可丽饼的做法图解8

8/8. 把水果类和香草荚和肉桂棒放入焦糖中小火煎,可以切一点橙皮丝一起稍微煎一下后,把水果和焦糖一起淋在可丽饼上面。加一勺奶油。完成

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、润肠、美容养颜等功效;可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配;与橙、鸡蛋、红枣相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、和中益肺、止咳等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、安眠、补脑养血等功效;可与枸杞、青鱼、鳝鱼搭配;与糯米、萝卜、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

橙子的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清肠、醒酒、治咳嗽等功效;可与蜂蜜搭配;与河蚌、牛奶、槟榔相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 焦糖水果可丽饼热量2435 千卡
  • 脂肪102.27 克
  • 蛋白质20.86 克
  • 碳水化合物301.55 克
  • 328.5 毫克
  • 327 毫克
  • 2.08 毫克
  • 829 毫克

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