| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 369克 | 炸薯条热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于修筑围墙49分钟消耗的热量...360 | |||||
炸薯条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（少许）、番茄酱（少许）
1/10. 土豆去皮
2/10. 切条，越长越好。
3/10. 盐水泡15分钟
4/10. 水烧开，后倒入土豆条，煮2分钟。
5/10. 沥干水。
6/10. 放入冰箱冷冻一到两个小时，等土豆条冻硬后取出来。
7/10. 油烧热后，小火炸三分钟。
8/10. 捞出后的土豆条，在油再次加热后炸一分钟，土豆条变硬，捞出。
9/10. 沾上番茄酱，开吃。
10/10. 成品图
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容、利水消肿等功效；可与牛腩、肥牛、豆角搭配；与圣女果、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、提鲜等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、润肠通便、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量294 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克