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玫瑰冰皮月饼

玫瑰冰皮月饼的热量和减肥功效

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玫瑰冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红豆329千卡329千卡19.87克0.53克
绿豆329千卡329千卡21.6克0.8克
粘米粉293千卡366千卡5.7克1.4克
糯米粉542千卡361千卡8克1克
炼乳133千卡325千卡8.3克9.2克
奶粉169千卡484千卡20克22.7克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量671玫瑰冰皮月饼热量/卡路里2046千卡
郑多燕小红帽 热量2046千卡,相当于郑多燕小红帽341分钟消耗的热量...360

玫瑰冰皮月饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

红豆(100克)、绿豆(100克)、糯米粉(150克)、粘米粉(80克)、澄面(80克)、熟粉(20克)、奶粉(1勺)、糖分(60克)、炼乳(适量)、牛奶(120毫升)、白糖(适量)、干玫瑰花(10颗)
玫瑰冰皮月饼的做法图解1

1/12. 红豆和绿豆泡十二小时,上锅蒸煮到能压成豆沙。没有料理机,我用勺子压的,不是很细腻,趁热加入白糖,糖的多少根据个人口味添加,喜欢甜就多加点,有些东西我个人添加很随意,都是根据自己的口味加的,没有那么精确。

玫瑰冰皮月饼的做法图解2

2/12. 红豆和绿豆用水泡12小时以上,上锅蒸煮到能压成豆沙。没有料理机,我用勺子压的,不是很细腻,趁热加入白糖,糖的多少根据个人口味添加,喜欢甜就多加点,有些东西我个人添加很随意,都是根据自己的口味加的,没有那么精确。

玫瑰冰皮月饼的做法图解3

3/12. 所有要用到的材料,合个影。

玫瑰冰皮月饼的做法图解4

4/12. 糯米粉,粘米粉,澄面,糖粉,奶粉,炼乳倒入牛奶搅拌,最好是慢慢加,边加边搅拌,这样不容易有粉泡。奶粉和炼乳可加可不加,前面材料表里忘了说,还需要10ml的橄榄油或者融化的黄油,加入橄榄油或者融化的黄油,搅拌到看不到油,用保鲜膜盖上,上锅蒸25-30分钟。

玫瑰冰皮月饼的做法图解5

5/12. 蒸好后晾凉,揉成面团,可以放到冰箱冷藏半小时,拿出来继续揉,口感会更Q弹。

玫瑰冰皮月饼的做法图解6

6/12. 少量澄面放到锅里炒一下,微微发黄至炒熟,用模具做月饼的当手粉防粘,一点点就够了,炒熟了的澄面可以吃。

玫瑰冰皮月饼的做法图解7

7/12. 干玫瑰花掰碎,去蒂,跟面团揉到一起。

玫瑰冰皮月饼的做法图解8

8/12. 好看的玫瑰花,月饼是晚上做的,图片拍的不是很清楚,白天拍的话一定更好看。

玫瑰冰皮月饼的做法图解9

9/12. 将前面做好的红豆沙绿豆沙揉成小团,用冰皮包起来。可以用擀面杖把冰皮擀成饺子皮包起来。放入月饼模具中。

玫瑰冰皮月饼的做法图解10

10/12. 玫瑰花冰皮月饼做好啦。

玫瑰冰皮月饼的做法图解11

11/12. 晚上拍的图,透明度没有那么美。

玫瑰冰皮月饼的做法图解12

12/12. 中秋节大家都会吃月饼,但是传统的月饼做起来又麻烦,糖油含量又高,不能多吃。低糖少油无添加的手工玫瑰花冰皮月饼,又好看又好吃,吃起来很Q弹,做起来也比较简单,是中秋节必备的美食哦。我只做了红豆沙和绿豆沙馅的,大家还可以根据自己喜欢的味道做其他的馅。在这里祝大家中秋节快乐,团团圆圆。

食材功效信息

红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有降血脂、除肿、治疗高血压等功效;可与粳米、南瓜、鲫鱼搭配;与冬瓜、盐、羊肚相克,同食可能会引起不适;

绿豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清暑益气、抑制荨麻疹、止渴等功效;可与豇豆、大米、南瓜搭配;与圣女果、紫米、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脑益智、护发明目、止渴等功效;可与桂花、红豆、百合搭配;与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有止渴、通血脉、益精强志等功效;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有美容养颜、防治近视、养颜等功效;可与桃、黑豆、木瓜搭配;与红枣、酒、巧克力相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 玫瑰冰皮月饼热量2046 千卡
  • 脂肪38.83 克
  • 蛋白质90.38 克
  • 碳水化合物493.8 克
  • 722.8 毫克
  • 2486 毫克
  • 13.51 毫克
  • 4696 毫克

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