| 玫瑰冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 粘米粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 671克 | 玫瑰冰皮月饼热量/卡路里2046千卡 | |||

1/12. 红豆和绿豆泡十二小时,上锅蒸煮到能压成豆沙。没有料理机,我用勺子压的,不是很细腻,趁热加入白糖,糖的多少根据个人口味添加,喜欢甜就多加点,有些东西我个人添加很随意,都是根据自己的口味加的,没有那么精确。

2/12. 红豆和绿豆用水泡12小时以上,上锅蒸煮到能压成豆沙。没有料理机,我用勺子压的,不是很细腻,趁热加入白糖,糖的多少根据个人口味添加,喜欢甜就多加点,有些东西我个人添加很随意,都是根据自己的口味加的,没有那么精确。

3/12. 所有要用到的材料,合个影。

4/12. 糯米粉,粘米粉,澄面,糖粉,奶粉,炼乳倒入牛奶搅拌,最好是慢慢加,边加边搅拌,这样不容易有粉泡。奶粉和炼乳可加可不加,前面材料表里忘了说,还需要10ml的橄榄油或者融化的黄油,加入橄榄油或者融化的黄油,搅拌到看不到油,用保鲜膜盖上,上锅蒸25-30分钟。

5/12. 蒸好后晾凉,揉成面团,可以放到冰箱冷藏半小时,拿出来继续揉,口感会更Q弹。

6/12. 少量澄面放到锅里炒一下,微微发黄至炒熟,用模具做月饼的当手粉防粘,一点点就够了,炒熟了的澄面可以吃。

7/12. 干玫瑰花掰碎,去蒂,跟面团揉到一起。

8/12. 好看的玫瑰花,月饼是晚上做的,图片拍的不是很清楚,白天拍的话一定更好看。

9/12. 将前面做好的红豆沙绿豆沙揉成小团,用冰皮包起来。可以用擀面杖把冰皮擀成饺子皮包起来。放入月饼模具中。

10/12. 玫瑰花冰皮月饼做好啦。

11/12. 晚上拍的图,透明度没有那么美。

12/12. 中秋节大家都会吃月饼,但是传统的月饼做起来又麻烦,糖油含量又高,不能多吃。低糖少油无添加的手工玫瑰花冰皮月饼,又好看又好吃,吃起来很Q弹,做起来也比较简单,是中秋节必备的美食哦。我只做了红豆沙和绿豆沙馅的,大家还可以根据自己喜欢的味道做其他的馅。在这里祝大家中秋节快乐,团团圆圆。
红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有降血脂、除肿、治疗高血压等功效;可与粳米、南瓜、鲫鱼搭配;与冬瓜、盐、羊肚相克,同食可能会引起不适;
绿豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清暑益气、抑制荨麻疹、止渴等功效;可与豇豆、大米、南瓜搭配;与圣女果、紫米、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脑益智、护发明目、止渴等功效;可与桂花、红豆、百合搭配;与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有止渴、通血脉、益精强志等功效;
奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有美容养颜、防治近视、养颜等功效;可与桃、黑豆、木瓜搭配;与红枣、酒、巧克力相克,同食可能会引起不适;