搁锅面的热量和减肥功效

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搁锅面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小麦面粉	克	1121千卡	344千卡	11.2克	1.5克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
虾米	克	91千卡	198千卡	43.7克	2.6克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1015克	搁锅面热量/卡路里1724千卡
热量1724千卡，相当于循环训练216分钟消耗的热量...480

搁锅面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

小麦面粉（一碗）、土豆（两颗）、大葱（半根）、香菜（适量）、白糖（适量）、生菜（一颗）、虾米（一把）、盐（适量）

1/1. 1和面，和硬点。
2热油，爆香葱姜蒜。花椒。四川小辣椒。
3放入切成块的土豆。翻炒，加入老抽增色。
4倒水，加盐，糖勾味。盖上锅盖开始熬。
5擀面，切成宽条。等锅开了，土豆煮烂了，撒一把虾米。开始下面条。
6面条下完把生菜煮进去。
7切葱蒜，香菜。用醋调起来，等面煮好倒进去。拌匀。搁锅面就做好了！

食材功效信息

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、养心、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、美容护肤等功效；可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配；与香雀、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、滋阴补阳、减肥等功效；可与基围虾、兔肉、樱桃搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、祛腥膻、醒脾和中等功效；可与羊排、虾、羊肉搭配；与猪里脊肉、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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